一、深刻的情緒療癒體驗
由情緒反應，到放鬆 / 平靜 → 情緒反應 →放鬆 / 平靜 → 情緒反應 → 放鬆 / 平靜⋯
近幾年，最深刻的情緒療癒體驗就是螺旋式的情緒療癒軌跡 (Spiral healing path)。這樣來來回回，但卻一層層的深入，一層層的療癒；這種療癒經驗不跟完美標準比較，也不與別人比較，只讓自己去陪伴、去好奇、去體驗明顯或輕微的內在變化⋯。
有許多人就在這樣的療癒軌跡上，嚐到壓抑已久的情緒開始浮現出來，身體出現不同症狀、感到辛苦、懷疑、無力挫敗及失去信心⋯ 不再堅持下去，重回厚厚的防衞機制⋯
另一方面，情緒療癒也從有意識的層面，知道那些事件引起及清楚感覺到情緒⋯ 慢慢走到無意識的層面，不知道那些事件引起及不清楚是什麼情緒，只回到身體的原始感覺裡，讓身體或神經系統釋放不屬於核心(Core) 的情緒能量。而釋放的過程，是帶著意識去進行，沒有意識的釋放，就是發洩；有意識的釋放，無論低強度或高強度，就是療癒的開始！
二、療癒抑鬱症的關鍵
對憤怒的能量有足夠及深入的釋放（特別是對自己的憤怒），讓憤怒背後的恐懼及悲傷被看見及表達尤為重要，這是療癒抑鬱症的關鍵！有許多人在童年時受到不同程度的驚嚇 (terror) ，如父母間的衝突、各種意外、疾病、被欺凌、被虐待、疏忽照顧，甚或父母的恐懼等，均會影響我們日後的生活功能，釋放體內驚嚇情緒是療癒焦慮 / 恐懼症的關鍵！
近幾年，在自我療癒的過程中，很多時在無意識的層面裡，釋放較早期的創傷經驗（六歲前、母親的情緒、肧胎 / 出生時、家族情緒遺傳、甚或前世記憶），身體記憶了各種情緒印痕！
允許自己回到身體這個無意識 / 潛意識的儲存庫，啟動內在療癒的力量；一些臨床現象如嘔吐（痰、氣、身體毒素⋯）、哭（從丹田哭出來）、聲音（受驚嚇時的尖叫、憤怒時的吼叫⋯）、不自主的身體動作、擅抖⋯這些徵狀都是情緒在排毒，正常及自然的！
三、連結愛的源頭
然後，就是再次連結( Reconnection) 愛的源頭 (Loving objects)，如內在的神性或佛性、上帝、祖先、父母、伴侶、天地的愛⋯我深深體會再連結的重要性！而對家族意識上的遺傳，則有深刻的體驗⋯ 對我來說，學習對這巨大能量說「是」，不抗拒它，令我愈來愈喜歡自己⋯ 連結袓先的愛與力量也很重要！
