經力操是按照我們中醫常講的氣血循環共振的概念來設計的。 血管的流動是靠經絡裡面的氣來推動，就像腹式發聲的原理一樣。聲音是因為空氣振動聲帶經過共鳴而成，在發聲前，腹部肌肉漸漸收縮，可幫助橫隔膜加強對氣的壓力，因而幫助支持瞭亮的聲音。在發聲的時候，腹部慢慢地收入，橫隔膜慢慢向上升起，肺部的空氣則安穩地有規律的流出。一吸一呼，自始至終，氣息必須有橫隔膜及腹肌的支持。
同樣的，如果經絡通行路線經過肌肉核心肌群的訓練，也就能夠幫助經絡運行通暢無阻了。而且經力操針對經絡路線訓練，動作溫和，男女老少都適合，效果顯著，不挑場地，不會因為過度激烈造成運動傷害！經力操需配合正確的腹式呼吸法為主，更加有益身心健康。
實點：穴位 虛點：氣
經力操四步驟
1.拉經
雙腳打開與肩同寬，不要內八也不要外八。
向前伸直雙手合掌， 豎起大拇指。
配合吸氣，從兩側往後伸展，盡量夾緊我們的肩胛 骨，停留10秒鐘。再向前伸直合掌，慢慢地放下。
2.戳經
拿起椎木，從上往下疏通（依照下圖穴位）。
酸痛點停留30秒，徹底釋放經絡深層的酸氣，毒素達到放鬆的效果。
