3.鬆經,撥經
捲起空拳,由上往下敲,隨著酸痛感 來決定敲打的次數。
用手撥經,如果酸痛的地方在俠白、尺澤等穴 位,用手指按住穴位左右撥動整條經絡。
4.定經
雙腳張開形成弓步,右腳彎曲左 腳拉直,不要外八也不要內八。
雙手往後十指交扣
上圖 配合吸氣頭往上仰,停留10秒鐘
下圖 配合吐氣慢慢彎下腰,雙手盡量舉直,停留10秒鐘。
再配合吸氣手往下伸直,腳回到原點併攏。
換另外一邊左腳拉直右腳彎曲,
重複做動作,左右邊要各做五次。
不要忘記,做完經力操之後來一杯溫開水促進新陳代謝喔!
勤練經力操,疏通肺經、導出酸氣。肺經循環好,遠離病毒沒煩惱!