經力操01─手太陰肺經〈中〉

3.鬆經,撥經

捲起空拳,由上往下敲,隨著酸痛感 來決定敲打的次數。

用手撥經,如果酸痛的地方在俠白、尺澤等穴 位,用手指按住穴位左右撥動整條經絡。

 

4.定經

 

               

雙腳張開形成弓步,右腳彎曲左 腳拉直,不要外八也不要內八。

 

雙手往後十指交扣

上圖  配合吸氣頭往上仰,停留10秒鐘

下圖  配合吐氣慢慢彎下腰,雙手盡量舉直,停留10秒鐘。

再配合吸氣手往下伸直,腳回到原點併攏。

換另外一邊左腳拉直右腳彎曲,
重複做動作,左右邊要各做五次。

 

不要忘記,做完經力操之後來一杯溫開水促進新陳代謝喔!

勤練經力操,疏通肺經、導出酸氣。肺經循環好,遠離病毒沒煩惱!

相關文章

口吃如何治療?

口吃如何治療?

《王者之聲》的故事是講述現任英國國王查爾 […]

更年期的骨質疏鬆吃什麼?

更年期的骨質疏鬆吃什麼?

研究統計有8成婦女過了40歲之後,會逐漸 […]

人性的蜘蛛絲

人性的蜘蛛絲

蜘蛛之絲是芥川龍之介第一篇童話形式的小說 […]

返回頂端