有一位大學心臟系主任心臟病發作，病情十分嚴重，在經歷瀕死的絕境中，他開始認真思考自己的人生，開始整理心得，最後總結出兩條生活守則，這兩條生活法則，不是什麼保健養生醫學良方，而是特別簡單處世方法：
一，別為芝麻小事耗力氣；二，所有事情都是芝麻小事。
人生在世，很多疾病的產生都是情緒上的問題，而情緒的問題都可以歸結為四個字：“庸人自擾”。很多煩惱，都是因為執念於眼前的小事，在潛意識裡把不如意的事放大了。做人，你越糾纏，越計較，越容易困在一個深淵裡，只有養好心態，才是根治一切問題的良藥。
心理諮詢專家約翰曾碰到過一個病人，當時他所有的病症和膽囊炎一模一樣，所以約翰為他注射了三針止痛劑，在他病情日益嚴重的情況下，還為他進行了膽囊摘除手術，但這始終沒有治癒他的病痛，最後才發現他的病痛是兒子前往部隊情緒緊張所引發的腹痛，等到他兒子回到家裡，他的病痛就不藥而癒了。
養心能牽動全身的神經網路；情緒愈平和，神經網路的協調聯繫就愈穩定，內分泌系統的調節功能及免疫系統的防衛與修復能力，也就跟著愈強大。
大腦產生念頭、想法、感受、記憶以及創造力。而認知、感受、情緒、想法，身體五臟六腑運作，所有的訊息都可能形成「念頭」來影響心念。因此養心會成為一股強大的能量連結，對健康產生顯而易見的影響。
從今天起，要活在當下，不要盲目的去追求形式上的養生，不要人云亦云的去焦慮地找養生良方。用實際行動，養好你的情緒，比任何養生都有用。只要你願意，世間所有的美好都與你相應。
