泌尿系統保健法—緩解更年期婦女頻尿、漏尿的困擾

膀胱經小常識

脊椎兩側是膀胱經循行路線,膀胱是主要器官,而膀胱經是它附屬沿路收集尿液的一條經絡。50歲以上有更年期症狀的婦女其實都會有長期憋尿、頻尿、漏尿、泌尿道發炎、乾澀等泌尿系統的問題,偏偏這些毛病又是婦女比較難以啟齒的問題,所以常常等到症狀很嚴重了才就醫,因此疏通膀胱經對婦女而言是非常重要的保健課題,勤於躺壓遠紅外線健康瓷力枕,疏通膀胱經,可以預防泌尿道發炎、乾澀等泌尿系統的問題,也可以很快緩解頻尿、漏尿的症狀,是既能夠疏通經絡又能夠做到器官的一個好輔具。

二週泌尿保健有感步驟:

1.躺壓脊椎四部位(8分鐘)

頸椎2分鐘→胸椎2分鐘→腰椎2分鐘→薦椎2分鐘(由上往下)

將遠紅外線健康瓷力枕八顆大凸點面向身體躺壓

2.躺壓足部左右各三部位(共12分鐘)

右大腿殷門穴2分鐘→委中穴2分鐘→跗陽穴2分鐘

左大腿殷門穴2分鐘→委中穴2分鐘→跗陽穴2分鐘

殷門、委中至跗陽穴:膀胱經是身體排毒通道,從臀下之殷門、委中至跗陽穴這段膀胱經絡,對排毒非常重要,因為此處容易聚集毒素和氣結,加上脂肪囤積後形成橘皮組織,不僅外觀不佳,而且容易下肢水腫,所以此處應多加強躺壓疏通。

3.躺壓膀胱5分鐘

其他好處

  • 矯正脊椎歸位:脊椎內的骨髓具有造血的功能,所以能夠促進脊髓液的流動和氣血循環,提升免疫力和代謝力。
  • 改善橘皮組織外觀:疏通膀胱經可以清除氣結、促進大腿淋巴和血液循環,改善橘皮組織外觀。

註:橘皮組織的形成,是當皮膚底下的脂肪、氣結囤積,擠壓到真皮,導致皮膚隆起所產生的現象。脂肪擠壓到結締組織時,也會拉扯皮膚,造成凹陷,進而形成外觀凹凸不平的橘皮組織。

貼心小叮嚀:

1.躺壓過程中宜多喝白開水來稀釋血液、幫助膀胱經排除體內廢物,促進泌尿系統的代謝。

2.避免久坐,多運動不僅讓肌肉緊實,也有助於橘皮組織的改善。

3.不要太晚做,以免氣血循環太好會睡不著覺喔!

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